Stress im Alltag abbauen, leicht gemacht

Achtsamkeit und Hingabe verhindern dem Stress zu verfallen 

Lachen entspannt und beglückt - über sich Lachen zu können befreit.


Hingabe an die Leichtigkeit des Augenblicks
Hingabe an die Leichtigkeit des Augenblicks

Alles Grosse ist von einfacher Art - In der Einfachheit liegt die Kraft.

  • Begrüsse dich jeden Tag mit einem Lächeln im Spiegel.
  • Ein Lächeln anderen zu verschenken, macht glücklich.
  • Lache über dich Selbst, nicht über andere.
  • Gutes Tun und Hilfe leisten, schafft Zufriedenheit.
  • Güte verschafft Dankbarkeit.
  • Sei gütig und nachsichtig mit dir selbst, 
  • So wie du dich behandelst, so behandeln dich auch andere.
  • Wer urteilt und beurteilt , wird selbst verurteilt.
  • Sei nachsichtig mit dir selbst und mit anderen.
  • Erinnere dich jeden Tag daran, dass alles durch die selbe Schöpferkraft existiert und alles Gleichwertig ist.
  • Achte und Respektiere alle Wesen und schätze was dein Eigen ist.
  • Mache dir keine Feinde, nur Freunde.

Alles was wir erleben beginnt in uns. Die Quelle der Kraft liegt immer in uns, sehr oft jedoch unbewusst.

Bei allem was ist, ein Schritt zurücktreten. Dies hilft bei sich zu bleiben und innere Ruhe zu bewahren.

Achtsamkeit und Hingabe sowie Akzeptanz hilft den eigenen Widerstand zu einer Situation loslassen. Auch in einem stressigen Alltag ist dies möglich. Kleine Atemübungen bewirken hierfür kleine und manchmal sogar grössere Wunder.

 

Kleine Hilfen mit grosser Wirkung ( bitte anklicken)

Gefangen im Alltag, Stressless - Ein möglicher Weg hinaus (Einfache Atemübungen - Stressabbau leicht gemacht)

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